Cara Mencegah Cidera Dalam Sepak Bola

Merawat tubuh saya adalah prioritas ketika saya bermain sepak bola. Tubuhmu adalah sarana pekerjaanmu, jadi aku harus melakukan segalanya dengan kekuatanku untuk tetap sehat dan bugar. Sayangnya, cedera memang terjadi pada saya, tetapi saya merasa tidak ada yang bisa saya lakukan dan saya melakukan segalanya dengan kekuatan saya untuk menjadi pro yang baik dan menjaga diri sendiri.

Dalam olahraga, cedera akan terjadi. Anda ingin melakukan yang terbaik untuk mencegah cedera dan itu adalah dengan menjaga diri sendiri setiap hari. Dalam artikel itu, saya memberi anda 3 hal yang harus anda fokuskan untuk melakukan yang terbaik untuk mencegah cedera.

1. Kekuatan dan inti

Otot-otot inti akan memungkinkan anda untuk melompat, menembak, mengatasi, menggiring bola, dll, yang penting dalam Sepak Bola. Inti anda adalah apa yang harus kuat dan akan membantu memberi anda kesempatan lebih baik untuk tidak terluka. Cedera akan terjadi dan saya ingin memastikan anda melakukan sebanyak mungkin untuk menghindari cedera. Pekerjaan yang kuat dan eksplosif harus diprioritaskan, dan saya memberi anda latihan yang dapat membantu dalam segmen Fitness Friday kami.

2. Nutrisi

Apa yang anda masukkan ke dalam tubuh anda adalah apa yang anda dapatkan. Jika anda memutuskan untuk memasukkan sampah ke dalam tubuh anda, anda akan mendapatkan sampah. Minum soda dan junk food akan membuat otot-otot anda menjadi cukup kuat untuk melakukan yang terbaik. Protein, Karbohidrat baik, buah-buahan, sayuran, dll. Ini adalah makanan yang memiliki nutrisi dan akan membantu anda melakukan yang terbaik. Anda harus berkomitmen dan berhenti membuat alasan mengapa anda tidak melakukan hal-hal yang seharusnya anda lakukan! Ini adalah karier anda, apa yang akan anda lakukan untuk menjadi sukses?

3. Pemulihan

Jaga tubuh anda dan anda akan menuai manfaatnya. Pemulihan itu penting karena anda menempatkan tubuh anda melalui latihan intensif. Pastikan anda melakukan peregangan, foam roll, pijatan, dan mandi es. Ini adalah hal-hal yang dilakukan semua profesional setiap hari. Jika anda ingin melakukan yang terbaik dan dibina oleh pelatih, pemulihan adalah bagian dari diri anda yang membenamkan diri dalam karier sepakbola anda.

Don`t copy text!